10 kilos menos antes y despues

10 kg de pérdida de peso antes y después

Investigadores canadienses creen haberlo descubierto: «Las mujeres y los hombres de estatura media necesitan ganar o perder unos tres kilos y medio y cuatro kilos, es decir, unos dos kilos y medio, respectivamente, para que alguien lo vea en su cara. Pero necesitan perder aproximadamente el doble para que alguien los encuentre más atractivos», afirma Nicholas Rule, profesor asociado y titular de la cátedra de investigación de Canadá sobre percepción social y cognición de la Universidad de Toronto, en un comunicado de prensa de la universidad.

La cara «es un sólido indicador de la salud de una persona», dijo Rule. «El aumento de la adiposidad facial [contenido de grasa] se asocia con un sistema inmunitario comprometido, una función cardiovascular deficiente, infecciones respiratorias frecuentes y mortalidad. Para determinar cuánto peso deben perder las personas para parecer más atractivas a los ojos de los demás, los investigadores recopilaron una colección de fotos con los rostros de hombres y mujeres de entre 20 y 30 años. Las personas que aparecían en las fotos no llevaban ningún tipo de joya, llevaban el pelo recogido y tenían expresiones faciales neutras.Cada imagen se duplicó y se alteró ligeramente para crear una secuencia de fotos en las que la persona parecía aumentar gradualmente de peso.Los participantes compararon pares de caras extraídas al azar de cada una de las secuencias y eligieron la que parecía más pesada. Basándose en sus respuestas, los investigadores calcularon la pérdida de peso necesaria antes de que todos esos kilos perdidos se notaran en el rostro de la persona.

Cómo reducir 10 kg de peso en 3 días

Este artículo fue escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a los pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010.

Usted probablemente ha visto las dietas de moda y los regímenes de ejercicio flotando alrededor de Internet que son todos acerca de la restricción y el castigo, pero la verdad es que usted no necesita vivir de esa manera para ver los resultados. Estamos aquí para mostrarte que puedes perder peso simplemente comiendo comidas saludables y en porciones y haciendo ejercicios que queman calorías y tonifican tus músculos. Si haces cambios sostenibles en tu estilo de vida que puedas mantener, tendrás muchas más posibilidades de mantener el peso una vez que lo hayas perdido.

Este artículo fue escrito por Claudia Carberry, RD, MS. Claudia Carberry es una dietista registrada que se especializa en trasplantes de riñón y asesora a los pacientes para la pérdida de peso en la Universidad de Arkansas para las Ciencias Médicas. Es miembro de la Academia de Nutrición y Dietética de Arkansas. Claudia recibió su Maestría en Nutrición de la Universidad de Tennessee Knoxville en 2010. Este artículo ha sido visto 3.134.612 veces.

10 kg de pérdida de peso en un mes

Estar sano es realmente estar en un peso adecuado para ti. La mejor manera de saber si está en un peso saludable o si necesita perder o ganar peso es hablar con un médico o dietista, que puede comparar su peso con las normas saludables para ayudarle a establecer objetivos realistas. Si resulta que puede beneficiarse de la pérdida de peso, puede seguir algunas de las sencillas sugerencias que se indican a continuación para empezar.

El control del peso es un éxito a largo plazo. Las personas que pierden peso rápidamente mediante dietas de choque u otras medidas extremas suelen recuperar todos (y a menudo más) los kilos que perdieron porque no han cambiado sus hábitos de una forma saludable que puedan mantener.

Hazlo en familia. Pide a tu madre o a tu padre que te ayuden y apoyen. El objetivo es hacer cambios en la dieta o en el estilo de vida que beneficien a toda la familia. Los adolescentes que cuentan con el apoyo de sus familias suelen obtener mejores resultados.

Vigila tus bebidas. Es increíble la cantidad de calorías que contienen los refrescos, zumos y otras bebidas que se toman a diario. Basta con suprimir una lata de refresco o una bebida deportiva para ahorrar 150 calorías o más al día. Bebe agua u otras bebidas sin azúcar para calmar la sed y aléjate de los zumos y refrescos azucarados. Elegir leche descremada o baja en grasa también es una buena idea.

Calculadora de tiempo para perder 10 kg

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El tiempo que tarda en ver y en notar los resultados de la pérdida de peso puede variar significativamente de una persona a otra. Muchos factores, como su talla inicial y su plan de alimentación, pueden marcar una gran diferencia. Sin embargo, en general, muchas personas pueden ver los resultados en una o dos semanas si se ciñen a su plan.

Hay muchos factores diferentes que afectan a la rapidez con la que se ven los resultados del ejercicio o la dieta. Desgraciadamente, no hay una respuesta clara sobre la rapidez con la que se verá la pérdida de peso. Estas son algunas de las razones por las que los resultados pueden variar.

Su talla inicial influirá en la rapidez con la que notará los resultados. Por ejemplo, si su peso inicial está dentro del rango de obesidad en el índice de masa corporal (IMC), no es imposible que su peso cambie rápidamente. Sin embargo, la fluctuación de peso puede no ser muy perceptible en una contextura más grande. Si tiene una complexión pequeña y un IMC más bajo, el peso puede bajar más lentamente, pero ser evidente más rápidamente.