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Efectos de la valeriana
Efectos de la valeriana del momento
reseñas sobre la raíz de valeriana para la ansiedad
La valeriana (Valeriana officinalis), miembro de la familia Valerianaceae, es una planta perenne originaria de Europa y Asia y naturalizada en Norteamérica [1]. Tiene un olor característico que muchos consideran desagradable [2,3]. Otros nombres son setwall (inglés), Valerianae radix (latín), Baldrianwurzel (alemán) y phu (griego). El género Valeriana incluye más de 250 especies, pero V. officinalis es la especie más utilizada en Estados Unidos y Europa y es la única especie que se analiza en esta hoja informativa [3,4].
Los preparados de valeriana comercializados como suplementos dietéticos se elaboran a partir de sus raíces, rizomas (tallos subterráneos) y estolones (tallos horizontales). Las raíces secas se preparan en forma de infusiones o tinturas, y los materiales y extractos de la planta seca se introducen en cápsulas o se incorporan en comprimidos [5].
No hay acuerdo científico sobre los componentes activos de la valeriana, y su actividad puede ser el resultado de las interacciones entre múltiples constituyentes más que de un solo compuesto o clase de compuestos [6]. El contenido de aceites volátiles, incluidos los ácidos valerénicos, los sesquiterpenos menos volátiles o los valepotriatos (ésteres de ácidos grasos de cadena corta) se utiliza a veces para estandarizar los extractos de valeriana. Como en la mayoría de los preparados de hierbas, también están presentes muchos otros compuestos.
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Puede utilizar la valeriana por vía oral en forma de cápsulas, polvo, té, tintura, comprimidos o en el baño. Hay muchos productos de valeriana en el mercado, pero la cantidad de extracto de raíz de valeriana que contienen suele variar mucho.
La valeriana relaja el cerebro, pero una teoría es que los compuestos de la planta estimulan un mensajero químico en el cerebro llamado ácido gamma aminobutírico (GABA), que actúa para calmar el sistema nervioso.6
Aunque mucha gente confía en ella y lo ha hecho durante siglos, no hay pruebas clínicas de algunos beneficios de la valeriana. Sin embargo, a continuación se exponen dos de los principales beneficios de la valeriana aprobados por el Comité de Medicamentos a Base de Plantas de la UE.
Hay pocos estudios de alta calidad que analicen los efectos de la valeriana. Sin embargo, una revisión realizada en 2006 por la Universidad de California informó de que la valeriana puede ayudar con la ansiedad, aunque los investigadores concluyeron que se necesitan más estudios9.
Se ha evaluado una revisión sistemática de 9 piezas de literatura científica, incluyendo múltiples ensayos clínicos, para ver si había suficiente evidencia de que la valeriana podía ayudar con el insomnio. Aunque estos nueve ensayos tienen defectos, tres obtuvieron la máxima calificación de 5.
retirada de la valeriana
La valeriana (Valeriana officinalis, Caprifoliaceae) es una planta de floración perenne originaria de Europa y Asia[1]. En verano, cuando la planta madura puede alcanzar una altura de 1,5 metros (5 pies), lleva flores rosas o blancas dulcemente perfumadas que atraen a muchas especies de moscas, especialmente a las moscas voladoras del género Eristalis[2].
La valeriana se ha utilizado como hierba medicinal al menos desde la época de la antigua Grecia y Roma. Hipócrates describió sus propiedades, y más tarde Galeno la prescribió como remedio para el insomnio. En la Suecia medieval, a veces se colocaba en la ropa de boda del novio para alejar la “envidia” de los duendes[3]. En el siglo XVI, el reformador anabaptista Pilgram Marpeck recetó té de valeriana a una mujer enferma[4].
El Herbolario de John Gerard, publicado por primera vez en 1597, afirma que sus contemporáneos encontraban la valeriana “excelente para los agobiados y para los que tienen problemas de crup y otras convulsiones similares, y también para los que están magullados por las caídas”. Dice que la raíz seca era valorada como medicina por los pobres del norte de Inglaterra y del sur de Escocia, de modo que “ningún caldo o potaje o carne física valen nada si no hay Setewale [Valeriana]”.
Periodista del GRUPO BNLIMITED N.W. Cubriendo todo tipo de noticias para diariovelez.com en España. Si deseas comunicarme una noticia de última hora, un suceso o alguna información que crees que es relevante, puedes hacerlo en [email protected]
